La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha elaborado una encuesta sobre las ciudades más seguras e inseguras de España. Puedes ver el trabajo publicado aquí.

Resumimos los resultados a continuación. Los primeros puestos corresponden a las ciudades consideradas como más seguras, siendo así las últimas del cuadro las más inseguras.

Defensa Personal Inteligente (DEFPI)

Como norma general…

● Mantenga sus pertenencias siempre a la vista.

● Proteja su bolso o cartera en los transportes públicos y en las grandes aglomeraciones (mercadillos, espectáculos, etc.).

● Preste atención a su cámara fotográfica o de video en los lugares de esparcimiento.

● Cuando vaya a la playa o piscina, lleve sólo lo imprescindible.

● Si utiliza vehículo, no deje objetos de valor o llamativos a la vista.

● En la medida de lo posible, procure no transitar por lugares solitarios o poco alumbrados.

● Desconfíe de “ayudas” sospechosas (aviso de manchas en la ropa, avería en su vehículo, etc.). Suelen ser argucias para robarle.

● En la calle no intervenga en juegos de azar ni acepte “gangas”. Seguro que son un engaño o un timo.

En el hotel o apartamento…

● No deje en su habitación llaves, dinero u objetos de valor. Utilice las cajas de seguridad.

● En las zonas comunes (recepción, restaurantes, piscina) vigile su equipaje y objetos personales (bolsos, cámaras, etc.).

Consejos extraídos del tríptico informativo elaborado por la Guardia Civil en 2012 para ayudar a mejorar la seguridad del turismo, dentro del Plan Permanente de Atención al Turismo y bajo la dirección de la Secretaría de Estado para la Seguridad.

Defensa Personal Inteligente (DEFPI)

Viajar, como todo, conlleva ventajas e inconvenientes. Uno de los inconvenientes es el incremento de nuestra vulnerabilidad ante la agresión o la violencia debido al factor “novedad”. Es decir, desconocemos esos nuevos ambientes, usos, costumbres, normas y leyes.

Cómo siempre, la prevención es la mejor arma. El Ministro de Asuntos Exteriores ha publicado una serie de consejos para desplazarse seguro por el extranjero. Puedes verlos aquí.

Antes de viajar al extranjero, no olvides visitar el website del Ministerio de Asuntos Exteriores, especialmente su enlace Recomendaciones para viajar al extranjero y ten en mente dos consejos muy útiles: sé especialmente prudente y procura visitar el país con alguien de confianza y que lo conozca bien.

Y… ¡a disfrutar!

Defensa Personal Inteligente (DEFPI)

¿Te imaginas viendo una película sobre una persona que vive en la Luna… sin aire? ¿Cómo? Muy sencillo, aguantando la respiración. ¿Te imaginas viendo una película sobre alguien que no necesita dinero, ni trabajar en nada porque, sencillamente, no lo necesita debido a que no come, no necesita una vivienda, ni vestido, ni… ? A partir de esas bases, cualquier cosa es posible, ¿verdad?

Estos días he visto una película. Una de esas que están ampliamente consideradas como un gran clásico: El Hombre Tranquilo (The Quiet Man), dirigida por John Ford en 1.952 y protagonizada por John Wayne y Maureen O’Hara.

Argumento: Sean Thornton (John Wayne), un brllante boxeador norteamericano, regresa a su Irlanda natal para establecerse en su pueblo natal y escapar de un hecho de su pasado que le marcó gravemente. Nada más llegar se enamora de Mary Kate Danaher (Maureen O’Hara), una chica muy temperamental, aunque para conseguirla deberá luchar contra las costumbres locales, como el pago de la dote, y, además, contra la oposición del hermano de su prometida. Su negativa a pelear físicamente lo convierte, a ojos de los demás, en un ser despreciable incluso para su propia esposa.

No voy a valorar la película desde el punto de vista artístico, estético u otro que no sea el aspecto de su tratamiento de la violencia. Porque sí, bajo mi punto de vista en esta película hay violencia, y mucha. En El Hombre Tranquilo, la violencia es parte de una forma de vida, divertida eso sí. La esposa coacciona a su esposo, el hermano de la esposa amenaza al esposo, los amigos y el pueblo entero (¡incluidos los dos líderes religiosos!) están a la espera de que el esposo se pelee de una vez, el esposo arrastra violentamente a su esposa durante 10 Km y un largo etcétera… de barbaridades y disparates. Todo esto, en plan divertido. ¿Violencia divertida ? Pero, ¿ eso existe?

Al final, todos tan amigos y como nuevos. Vamos, lo que decían dos de los Hermanos Marx en una de sus grandes comedias:

- ¿Qué es lo que ha pasado, amigo?
- Una pequeña discusión, él sacó un cuchillo y yo le pegué un tiro.

En la Escuela de Defensa Personal Inteligente despreciamos profundamente la violencia y a los violentos. No soportamos que se frivolice con ese asunto, porque la violencia deja secuelas graves, muy graves o… fatales. Y esas secuelas no nos parecen divertidas.

El Hombre Tranquilo no es una de mis películas favoritas, aunque sí me gustaron mucho ciertos aspectos de ella. Comprendo que se persiga la épica en una producción cinematográfica pero, conociendo lo que conozco y sabiendo lo que sé, me aburre enormemente cualquier argumento que se base en los aspectos violentos falsamente divertidos del guión, y no aprecio estética en la violencia, ni en la agresión, ni en el maltrato. Me parece ¡aberrante!… y me preocupa enormemente la influencia negativa que pueda ejercer sobre personas decentes e inteligentes que carecen de información o de formación suficientes sobre autoprotección y seguridad personal. Sobre los indecentes o los necios, prefiero no hablar.

¿Alguien quiere ver violencia “no divertida” en una película? Le recomiendo Te doy mis ojos, dirigida por Icíar Bollaín y Alicia Luna en 2.003 y protagonizada por Laia Marull y Luis Tosar. Ahí si que veo épica, sin tirar de superpoderes ni de otras fantasías fáciles.

Dejemos la sangre y el fuego para cuando sean estrictamente necesarios. Seamos inteligentes.

Defensa Personal Inteligente (DEFPI)

Dicen que “Cuando las barbas de tu vecino veas pelar, pon las tuyas a remojar”.

Echa una ojeada a este vídeo* mexicano y extrae tus propias conclusiones.

Pinche aquí para ver el vídeo

*Fuente: www.nuestromexicodelfuturo.com.mx.

Defensa Personal Inteligente (DEFPI)

El maltrato animal es un factor que predispone a la violencia social y, a la vez, una consecuencia de la misma.

El 70% de las mujeres que tenían animales de compañía, afirmaron que su pareja (el maltratador), había amenazado, herido o matado a su animal.

El 85% de mujeres que acuden a una casa de acogida, hablan de incidentes relacionados con animales de compañía.

El 63% de los niños acogidos, hablan de incidentes relacionados con maltrato a animales de compañía.

En el 83% en su experiencia las casa de acogida, han observado la coexistencia de violencia domestica y crueldad hacia los animales.

El 94% de las mujeres con animales de compañía, dijo que si hubieran tenido un sistema de acogida de sus animales, hubieran escapado de sus hogares mucho antes.

La crueldad origina violencia, y la violencia, delincuencia.

Puedes leer las fuentes en:

INFORME ESPECIAL: El maltrato animal como predictor de la violencia doméstica

Maltrato animal: antesala de la violencia social

Defensa Personal Inteligente (DEFPI)

Esta vez me ha tocado a mí. Y es que, “Nunca sabes cuándo. Nunca sabes dónde.”

Voy a referirme a la agresión que sufrí el pasado domingo 25 de marzo de 2012. Voy a hablar de ello en nuestro site porque espero que lo que me ha ocurrido pueda servir de ayuda a cualquier persona decente, sea alumno o no de nuestra escuela. Primero relataré una crónica de los hechos, lo más objetiva que pueda. Seguiré con unas impresiones aclaratorias y finalizaré con unas conclusiones profesionales. Espero que todo esto os ayude.

La crónica de los hechos.

Vivo en Gijón (Asturias). Era domingo, uno de esos días con los primeros rayos de sol de primavera en los que a uno le apetece salir a llenarse de energía. Creo que lo mismo pensaba If, mi perro teckel de pelo duro. Para el que no lo sepa, es un primo del “salchicha”, ya sabéis. En la foto, es la variedad que está justo en medio. El caso es que decidí aprovechar para sacarlo y que también disfrutara del sol libre y suelto, sin molestar a nadie y sin riesgo para él. Y para allá nos fuimos. Decidí llevarlo a un lugar que realmente recomiendo en Gijón (Asturias): la Campa de Torres, una mezcla de ruinas arqueológicas, con unas magníficas vistas al mar y al puerto del Musel y un pequeño y coqueto cabo lleno de aves marinas. Verde y azul por todas partes.

Tras una hora y media de paseo  disfrutando -If de hacer sus cosas de perros y del sol, y yo de la lectura y del sol- decidí emprender el regreso a casa. Así lo hicimos, cada uno en lo suyo cuando de repente, a unos treinta metros del lugar donde estaba aparcado el coche, un fox terrier aparece y se lanza a atacar a mi perro. No es la primera vez que ocurre que un perro macho maleducado se dedica a marcar al mío de manera más o menos violenta. Todos los que tenemos perros responsablemente lo hemos sufrido alguna vez y jamás culpamos al perro, por aquello de “Perro peligroso. Cuidado con el dueño”. Enseguida reaccioné y usé lo que en la mayor parte de los casos funciona: me acerqué rápidamente mientras lanzaba un fuerte y seco grito para aturdir al perro atacante y aprovechar el momento para terminar con el problema, bien cogiendo a mi perro, bien calmando la situación.

El grito no funcionó. El fox terrier tenía a If bajo su cuerpo -debía de pesar un 60% más y ser un palmo y medio más alto que mi perro-, y mi perro estaba patas arriba en el suelo, intentando zafarse, pero el fox terrier estaba intentando morderle ¡la garganta! Eso ya no era un “simple marcaje”, ERA UN ATAQUE EN TODA REGLA. Me precipité hacia ellos, mientras lanzaba un segundo grito. El fox terrier seguía intentando morder la garganta de mi teckel, que hacía lo que podía, el pobre. Al ver que la cosa iba a más y que había un riesgo grave real e inminente para mi perro, hice lo mejor en estos casos: propiné una patada, con el empeine y sobre el muslo derecho del foxterrier. De esa manera, no se le hace apenas daño, tan solo se le aturde y se le desplaza lo suficiente para poner a salvo a nuestro perro. No debemos jamás intentar coger al perro agresor: es muy peligroso y puede empeorar mucho las cosas.

Esto último sí resulto. Al menos logré parar el ataque del fox, el cual “voló” como un metro y medio y quedó durante un instante un tanto aturdido. Intenté coger a mi perro, que en ese momento aprovechó para ponerse en pie y ladrar al fox. En ese momento, oí unas voces, ¡No pegues al perro! ¡No pegues al perro! Vi a unas personas, mejor dicho, las intuí, porque estaba muy preocupado con la situación. Por instinto, les indiqué varias veces y en voz alta que sujetasen a su perro. Pero enseguida, el fox volvió a atacar a If. Esta vez la misma escena estaba teniendo lugar a mis pies: El fox encima intentando morder la garganta de If, y éste patas arriba e intentando zafarse como podía. Inmediatamente hice la misma operación que antes con la patada pero, al estar tan cerca, ya pude aprovechar el momento de aturdimiento del fox para coger al mío con un brazo. Estando como estaba preocupado de mi perro y del perro agresor, tan solo vi unas imágenes de refilón: un hombre acercándose a mí con un bastón en su mano derecha cogido por la mitad y, a unos metros de él, una mujer. Lo siguiente que recuerdo es al hombre dándome un golpe en la cabeza con su bastón.

Fue un golpe seco, brutal. Un golpe por sorpresa. Deduje que el bastón se había partido porque oí caer un trozo y vi al agresor con la otra mitad en su mano derecha. Noté mi sangre inmediatamente, y reaccioné. Me alejé unos pasos del agresor, saqué mi spray y lo disparé a su cara. Lo alcancé y el agresor se quedó parado. La mujer se mantenía a unos dos metros de él. Ante la duda de si le había detenido o no, le volví a disparar. Esta vez sí estaba seguro. Ya lo había parado. Yo seguía sangrando. No sé como lo hice. Les grité que no se movieran, que iba a llamar a la policía. Y así lo hice. Con mi perro cogido en el brazo izquierdo como pude, mi libro no sé donde, mi teléfono móvil haciendo la llamada… y sangrando con un fuerte golpe en la cabeza.

En la llamada a la policía les expliqué brevemente: una persona acaba de agredirme con un bastón en la cabeza… estoy herido… le he disparado con un spray… estoy en la Campa de Torres, a la altura del aparcamiento… por favor, vengan. La mujer ató con una correa a su perro y me decía que sujetara al mío. Yo empezaba a marearme y había soltado a If que ladraba a su agresor en la distancia mientras se alejaba con la mujer. Taponé la hemorragia con pañuelos de papel y, previendo un posible desmayo, fui a dejar a mi perro en el coche, abrí las ventanas -el sol calentaba- y cerré las puertas. Dejé todas mis cosas allí, salvo mi móvil, mi cartera y mi spray. Cada vez me sentía más mareado, por lo que decidí caminar, moverme alrededor, sin dejar de observar al agresor, que estaba tumbado sobre la hierba, auxiliado por la mujer que lo acompañaba.

No dejé de observarlos a distancia. Debía asegurarme de que no llevaban armas o había alguna nueva intención agresiva que me indicara que debía alejarme más. Todo parecía ya sosegado. A distancia les di indicaciones para que no se preocuparan -conozco el shock que produce un disparo de mi spray de OC- y les indiqué que se tranquilizaran, que el efecto pasaría rápido y que no tendría consecuencias. El agresor en el suelo, la mujer asistiéndolo, un ciclista les ofreció agua de su botellín. Yo seguí dando vueltas, observando la situación y temiendo el desmayo. Un golpe en la cabeza es algo muy serio. Calculo que pasaron unos veinte minutos desde la agresión, y mi mareo fue pasando. El agresor también se iba recuperando e intentaba levantarse con la ayuda de la mujer. Poco a poco se fue acercando a su coche. Yo me mantenía apartado unos veinte metros y lo observaba, sin alterarme y sin alterarlo. Él empezó a observarme. Yo seguía con los pañuelos de papel taponando la hemorragia en mi cabeza.

De repente, al pasar a mi altura en dirección a su coche, se dirigió a mí y me dijo que lo sentía, que creyó que yo iba a matar a su perro. Conociendo estas cosas, no entré en debates. Seguía acercándose y disculpando su conducta. Me pareció que estaba más preocupado por lavar su conciencia que por mi estado o por el de mi perro. Le advertí que no se acercara con ánimo de agredirme de nuevo. Le permití que se acercara hasta mí porque quería darme su mano. No vi ningún peligro en ello y soy consciente de que debo calmar la situación hasta que llegue la policía. No importa el profundo desprecio que sienta hacia el agresor, debo actuar inteligentemente para no empeorar las cosas. Sigo sin perderlos de vista, a ambos.

La policía llega. Pregunta qué ha ocurrido. El agresor se precipita a dar su versión en primer lugar. Dice que los perros se pelearon, que yo di patadas al suyo y que entonces me dio un bastonazo porque creyó que lo iba a matar. Los agentes me preguntan si estoy de acuerdo. Les digo que no. Intento mantener la calma. Ven el bastón roto, se interesan por mi estado. Llaman a una ambulancia y me indican que en cuanto haya alguna libre vendrá. Que permanecerán allí hasta que venga y, si demora demasiado, llamarán a otro coche patrulla para que me lleve a Urgencias. Me preguntan entonces por mi versión y se la doy. Les muestro mi spray legal. Conservan el bastón roto y el spray como prueba. Nos piden a todos nuestra identificación y realizan las comprobaciones de rutina. Hablan con el  agresor y conmigo en sendos apartes. Me preguntan si voy a denunciar el hecho y me indican que, lo haga o no, al haber indicios de delito ellos tendrán que actuar de oficio. Estoy aturdido por el golpe, la sangre, mi perro solo al sol y con miedo, lo inespareado de los hechos… Sus comentarios me hacen reflexionar y decido denunciar. Es lo que todo ciudadano decente debería hacer. Los agentes indican al agresor que si yo voy a presentar una denuncia él deberá acompañarles a la Comisaría. El agresor me pide varias veces que no lo denuncie y esgrime que lo ha hecho todo por confusión, que él no se dedica a agredir  a las personas. Cuando le digo que lo voy a hacer, cambia su discurso e inicia uno nuevo: el de que yo le había disparado un spray y mi perro participó en la refriega con el suyo.

Telefoneo a una amiga para que se haga cargo de If. Llega la ambulancia y me hacen las primeras curas. Me indican que deben llevarme a Urgencias. Les hablo de mi perro en el coche bajo el sol y me permiten que conduzca el coche, bajo su atenta observación, para dejarlo en un lugar a la sombra. Me despido de los agentes de policía y les doy las gracias por su ayuda. Subo al coche. If está tumbado en el suelo, asustado. Siempre se sienta en el asiento. Conduzco muy despacio, con la ambulancia detrás observándome. No encuentro ningún lugar a la sombra. Tras unos cinco minutos el conductor de la ambulancia me pregunta si me veo bien para llegar conduciendo hasta Urgencias. Le indico que así lo creo y sigo conduciendo hasta allí, bajo la vigilancia de los dos profesionales que van en la ambulancia detrás de mí.

Lo demás, nada especialmente destacable. Ingreso en Urgencias del Hospital de Jove, me asisten de un traumatismo cráneo-encefálico (os dejo una copia del parte médico). Efectúan una inspección, una desinfección, me hacen pruebas, me inyectan un vacuna antitetánica y otra inyección por si hubiera infección, me colocan dos grapas en la cabeza y me dan una hoja con un protocolo de auto-observación que debo seguir durante las siguientes cuarenta y ocho horas: si detecto alguno de los síntomas descritos, debo volver inmediatamente a Urgencias. Mi amiga llega con su pareja y se hace cargo de If. Está muy asustado. Ambos me acompañan a la Comisaría de Policía de Gijón (ODAC), donde presento la correspondiente denuncia (os dejo una copia también), junto con el parte médico y el libro que estaba leyendo cuando todo empezó, ensangrentado.

La tarde la paso en casa. Son las cinco y aún no he comido. Ya no me fijo en el sol. If está conmigo; no quiere ni subir al sofá. Decido dejarlo tranquilo en su rincón hasta que se calme. Limpio la sangre del libro, de la ropa y del teléfono.

¿Y ahora qué? Ha pasado casi una semana y estoy redactando este post. Siguiendo las prescripciones médicas, pedí hace unos días una cita al médico de cabecera para que el próximo lunes me quite las grapas y me haga una revisión. Parece que no ha sido muy grave, afortunadamente. Quedo a la espera del juicio.

Unas impresiones aclaratorias.

Debo agradecer la profesionalidad y ayuda de los dos agentes de policía que acudieron a mi llamada, al igual que los dos profesionales de la ambulancia, el personal sanitario que me atendió en Urgencias y los policías que atendieron mi denuncia. Siento un profundo orgullo cuando contemplo a personas que desarrollan su trabajo como es debido, especialmente aquellos que velan por nuestra seguridad y salud. En todo momento me hicieron sentir muy bien.

¿Y qué decir de mi amiga y de su pareja? Tanto If como yo les debemos una.

Tanto If como yo ya estamos bien, y podemos contarlo. El fox terrier agresor también está bien, no recibió mayor daño.

 Unas conclusiones profesionales.

1.- Fijaos en que la agresión se produjo en un entorno “normal”. A pesar de la prevención que recomendamos, siempre tienes el riesgo de encontrarte con un agresor y con una agresión.

2.- Desde el punto de vista de la Defensa Personal Inteligente, he actuado adecuadamente: prevención sin paranoia, incapacitación inmediata del agresor, actuar con toda la calma posible y calmar la situación, avisar a la policía y regirme como un ciudadano decente. Por mucho que pudiera haber dado un escarmiento al agresor (el spray lo dejó absolutamente incapacitado), no se trata de eso.

3.- El agresor va a intentar racionalizar y justificar su actuación para lavar su conciencia o su imagen ante terceros, o para eludir sus responsabilidades. No permitas que te engañe. El desprecio que mostró hacia mi persona -al golpearme en la cabeza con un bastón y por sorpresa- y por mi perro -al permitir que su perro atacara al mío-, junto con su posterior actuación -ni se preocupó por mi estado ni por el de mi perro, tan solo por que no le denunciara- me hace sospechar la clase de ser humano que he tenido la desgracia de encontrarme.

4.- Esta tipo de individuos deben ser tratados como merecen. Sé contundente: no te dejes engañar por un agresor. Si no lo haces por ti, hazlo por los demás. Un agresor al que le salga gratis o muy barato agredir va a seguir haciéndolo, porque reforzamos su conducta repugnante. Y eso va a traer consecuencias a otros. Es nuestra responsabilidad como ciudadanos, como me recordó amablemente el agente de policía.

5.- Cuando alguien golpea en la cabeza a otra persona, demuestra un enorme desprecio hacia ella. Especialmente si lo hace con un arma contundente como en este caso, un bastón. Afortunadamente, el bastón se rompió ante la violencia del impacto. Eso produjo una disminución en la energía cinética del impacto, minimizando la consecuencias. No puedo ni pensar en qué habría podido ocurrir si el bastón no se hubiera roto al chocar contra mi cabeza o si llega a impactar en algún otra parte cercana. No puedo ni pensar en qué habría podido ocurrir a mi perro si yo no hubiera detenido el ataque del fox terrier. No puedo ni pensar en qué habría podido ocurrir si no hubiera incapacitado al agresor y no hubiera calmado la situación posteriormente.

6.- Nuestro Código Penal indica:

Artículo 147.

1. El que, por cualquier medio o procedimiento, causare a otro una lesión que menoscabe su integridad corporal o su salud física o mental, será castigado como reo del delito de lesiones con la pena de prisión de seis meses a tres años, siempre que la lesión requiera objetivamente para su sanidad, además de una primera asistencia facultativa, tratamiento médico o quirúrgico (ver mi nota más abajo). La simple vigilancia o seguimiento facultativo del curso de la lesión no se considerará tratamiento médico.

2.  No obstante, el hecho descrito en el apartado anterior será castigado con la pena de prisión de tres a seis meses o multa de seis a 12 meses, cuando sea de menor gravedad, atendidos el medio empleado o el resultado producido.

Artículo 148.

Las lesiones previstas en el apartado 1 del artículo anterior podrán ser castigadas con la pena de prisión de dos a cinco años, atendiendo al resultado causado o riesgo producido:

1. Si en la agresión se hubieren utilizado armas, instrumentos, objetos, medios, métodos o formas concretamente peligrosas para la vida o salud, física o psíquica, del lesionado.
2. Si hubiere mediado ensañamiento o alevosía.
3. Si la víctima fuere menor de doce años o incapaz.
4. Si la víctima fuere o hubiere sido esposa, o mujer que estuviere o hubiere estado ligada al autor por una análoga relación de afectividad, aun sin convivencia.
5. Si la víctima fuera una persona especialmente vulnerable que conviva con el autor.

Nota: La Jurisprudencia española determina que la utilización de grapas para restañar una herida es considerada como “tratamiento médico o quirúrgico”.

Final.

Mantengo abierto este post a la espera de su final, que espero sea el juicio y una pena adecuada.

Por último, indicar que la Defensa Personal Inteligente me ha servido muy bien de nuevo. Desde que la conozco, no solo la tengo presente habitualmente ante agresiones de todo tipo y cada vez más habituales (verbales, emocionales, psicológicas y físicas); en este caso, es posible que haya salvado a mí y a mi perro de consecuencia físicas graves o, incluso, salvado nuestras propias vida.

Y es que, “Nunca sabes cuándo. Nunca sabes dónde.”

Parte de lesiones por agresión

Denuncia de la agresión

Defensa Personal Inteligente (DEFPI)

Iniciamos aquí una serie de posts relacionados con la violencia escolar y recordamos a todos que no formamos a menores de edad en Defensa Personal Inteligente. Consideramos que son los padres los que deben formarse en autoprotección y seguridad personal, y que son ellos los que mejor pueden educar a sus hijos en este conocimiento fundamental para cualquier ciudadano: qué hacer ante la violencia, qué hacer si nos agreden.

Sabemos que hay muchos menores de edad que sufren -ellos y sus familias- algún tipo de violencia. Es muy importante que recordéis que:

Contra la violencia, tolerancia cero.

La educación es la mejor manera de tratar la violencia: educación individual y educación social.

Este primer post lo vamos a dedicar integramente a un muy interesante reportaje aparecido El Mundo el 4 marzo 2012. El link es este, pero vamos a reproducir aquí el texto escrito por si alguna vez el link no estuviera activo.

No son cosas de niños: es acoso

• Uno de cada cuatro escolares sufre o ha sufrido acoso en las aulas
• El fenómeno se ceba con los adolescentes y puede dejar graves secuelas
• El miedo, la vergüenza y el sentimiento de culpa les lleva a manternerlo oculto

“Mi hijo llegaba a casa triste, llorando, no quería ir al colegio. Cada día se inventaba una excusa: que si me duele un pie, que si una mano, que si la tripa… Teníamos que llevarle prácticamente a rastras“. Después, la cosa fue a más. “Un día regresó con el abrigo rajado. Otro, con las gafas pisoteadas. Otras veces llegaba con chichones, arañazos… Incluso le cortaron la coletilla durante un recreo”.

Son palabras de Esther. Su hijo, Gustavo, con apenas siete años, sabe bien lo que es el acoso escolar. “Yo le preguntaba si jugaba con los demás niños, y me decía que sí”. Así un día tras otro. Hasta que una tarde no pudo más, y se derrumbó. “Mamá, es que los niños me pegan”. “Pero tú también les harás algo”. “No, yo no hago nada”.

Por suerte para Gustavo, su madre le creyó. No le espetó aquello de: “Será en broma”. No tuvo que ‘batallar’ contra dos elementos hostiles: sus acosadores y el sentimiento de culpa, tan parecido al de las maltratadas por sus parejas, que lleva a uno a pensar que lo que le sucede es porque lo merece, porque “algo habrá hecho”. Porque cuando esas ‘bromas’ se repiten día tras día, siempre contra la misma persona, y a ésta no le hacen gracia, no son “cosas de niños”. Es acoso escolar.

Qué es el acoso

Foto: Gtres

 

La psicóloga Alicia García de Pablo, de la Fundación Protégeles, lo define de la siguiente manera: “Acoso escolar es cualquier tipo de agresión psicológica o física mantenida en el tiempo y con intención de hacer daño”. Aunque no siempre es grupal, una de sus características fundamentales es el desequilibrio de poder: la víctima está sola frente a un grupo agresores y observadores (que suele ser el resto de la clase); estos últimos saben lo que está pasando, pero no hacen o dicen nada por diferentes motivos.

Suele empezar con acciones de “baja intensidad”, que van ‘in crescendo’ conforme pasa el tiempo. El más habitual es el acoso verbal, en forma de insultos, motes, humillaciones, propagación de falsos rumores, mensajes teléfonicos o llamadas… Si no se frena, puede degenerar en otros tipos de acoso, como el social (exclusión y aislamiento de la víctima, por ejemplo, se la deja fuera de las actividades, como un partido de fútbol), el psicológico (basado en amenazas) y el físico, que contempla tanto agresiones directas como indirectas, por ejemplo, producir daño en objetos personales de la víctima.

A sus siete años, Gustavo ha sufrido todos los tipos. “Le llamaban gafotas, gordo, cara de culo, bebé”, relata su madre. En el patio, acababa solo en un rincón, “llorando como una magdalena, porque nadie le hacía caso”. Eso cuando no le lanzaban una peonza a la cabeza, le cortaban el pelo o le sacaban las fichas de la mochila para que no pudiera hacer los deberes, y luego, “casualmente, las encontraban los cuatro acosadores”.

A quién afecta

Cualquiera puede ser víctima de acoso. Se registran casos desde los tres años hasta la adolescencia. No se puede hablar de perfiles de acosadores ni de acosados. Ni los primeros son los típicos ‘malotes’, ni los segundos tienen por qué ser especiales. “Cualquier pretexto es suficiente para convertir a un menor en víctima“, afirma Guillermo Cánovas, presidente de Protégeles. No obstante, es cierto que la diferencia es muchas veces la excusa, como en el caso de Gustavo, que sufre Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad.

“Cualquier pretexto es suficiente para convertir a un menor en víctima”

“Puede ser porque sus características físicas no gusten a otros, o justo por lo contrario“. Así, suele afectar más a niños obesos, con gafas, homosexuales, que sacan buenas notas… A las niñas les mueven muchas veces los celos. Y se dan muchos casos de “ex amigos o ex mejores amigos. Se convierte en acosador una persona que ha terminado mal con la víctima, pero la conoce muy bien, tiene mucha información de ella, incluso imágenes… Lo que la hace más vulnerable”.

Cómo detectarlo

Las situaciones de acoso suelen mantenerse ocultas, especialmente a partir de los 10-12 años. “Es importante estar atentos a cambios notables en el comportamiento, por ejemplo, si antes hablaba de sus amigos todos los días y ha dejado de hacerlo. O si el fin de semana está bien y el domingo por la noche muestra nerviosismo. También si le preguntamos y responde con evasivas”, explica García de Pablo.

Muchos muestran introversión, dejan de hablar, se quieren retirar rápidamente de la mesa, no salen los fines de semana, o vuelven a casa rápidamente tras terminar las clases. En otros casos, bajan las notas, muestran tristeza, ansiedad… “El problema es que muchos de estos síntomas pueden confundirse con señales características de la adolescencia“, afirma Guillermo Cánovas.

Por qué no lo cuentan

Foto: R. Cárdenas

 

A la víctima de acoso escolar le sucede como a muchas mujeres que sufren violencia machista: llegan a pensar que merecen ser tratadas así. Las vejaciones y el sentimiento de aislamiento pueden llegar a socavar la autoestima hasta límites insoportables, e impedir al acosado buscar ayuda. En muchos casos sienten vergüenza. Otras veces temen ser ignorados, o despachados con el típico: “Son cosas de niños”.

A Blanca le sucedió hace más de dos décadas, cuando cursaba 8º de EGB en un colegio madrileño. “Los recreos y los cambios de clase eran un infierno. Temía el momento en el que el profesor abandonaba el aula, porque empezaba el hostigamiento”. La chispa la encendió una “ex amiga”. “Ignoro el motivo, pero de la noche a la mañana empezó a propagar falsos rumores. Tal vez me tenía envidia porque yo sacaba buenas notas, pero no lo sé. El caso es que consiguió poner a toda la clase en mi contra”.

Aun hoy, bien entrada en la treintena, se estremece al recordarlo. “Un día me sacaron los tampones de la mochila y se dedicaron a pasárselos como una pelota mientras proferían comentarios sexuales ofensivos”, rememora. “Me mandaban notas, me llamaban por teléfono, incluso una vez tiraron piedras a la ventana de mi casa”. “Recuerdo que me pasaba los recreos encerrada en el baño, subida a la taza del water para que no me vieran los pies por debajo de la puerta”.

“Temía el momento en el que el profesor abandonaba el aula, porque empezaba el hostigamiento”

Al final, decidió contárselo a un profesor. Su respuesta cayó como un jarro de agua fría: “Blanca, es que tú piensas que todo el mundo está pendiente de ti”. Con sus padres no le fue mucho mejor: “Algo habrás hecho tú, si no, ¿por qué va a estar todo el mundo en tu contra?”.

“De entrada, todos los centros escolares dan la misma respuesta: ‘Aquí no hay acoso’“, explica Javier Pérez Aznar, psicólogo y presidente de la Asociación ‘No al acoso escolar‘. “Suelen cargar contra la víctima, aduciendo que no es para tanto, que los chavales tienen que espabilarse, o que tal vez le convendría (a la víctima) acudir a un psicólogo”.

Cómo actuar

 

Los expertos coinciden en que la intervención temprana es clave, así como la colaboración del centro escolar. Y también la prevención. Precisamente con ese espíritu nació hace unos cuatro años ‘No al acoso’, una asociación compuesta por psicólogos, profesores, abogados, padres, madres y jóvenes, que trabajan de forma altruista para combatir esta lacra.

“La clave es que el acoso no es cosa de dos, sino del grupo, por lo que hay un desequilibrio de fuerzas. La víctima está aislada y sufre maltrato y abandono. Nuestra estrategia se basa en cambiar el peso del grupo hacia la víctima”, explica Pérez Aznar.

¿Cómo? Pues por ejemplo instruyendo a alumnos de cursos superiores, para que se conviertan en una especie de ‘hermanos mayores’ que protejan a la víctima. “Los propios alumnos neutralizan el acoso, y funciona”, afirma el psicólogo. Se trata de equilibrar.

Pero, ¿cuál es el protocolo en un caso de acoso? “En general, cuando los menores contactan con nosotros, no se lo han dicho a nadie. Lo primero es animarles a que intervenga un adulto, y les damos pautas de qué hacer ante las agresiones”, explica García de Pablo. Así, tras ponerlo en conocimiento de los padres, aconsejan hablar con el tutor y la dirección del centro.

Cuando esto no es suficiente, “les recomendamos que presenten escritos, para que quede constancia“, explica Ana Fernández Guillén, que trabaja como abogada en Protégeles. “Si esto no da resultado, deben recurrir a la inspección educativa, que es el órgano superior que regula la actividad de los responsables de los centros. Y si no fuera suficiente, habría que presentar una denuncia penal“. Es la última opción. Antes, siempre, se intenta agotar la vía amistosa.

¿Se registran más casos ahora?

El acoso no es nuevo. Siempre ha existido. Pero como sucedió con la violencia machista, la sociedad parece no tomar conciencia hasta que la tragedia no tiene un rostro. Ana Orantes lo puso a las víctimas de los malos tratos. Jokin, a las de acoso escolar. El suicidio de este adolescente en Hondarribia propició que los medios de comunicación empezaran a hablar del tema.

“De entrada, todos los centros escolares dan la misma respuesta: Aquí no hay acoso”

“No podemos decir que acoso escolar esté aumentando, hay los mismos casos que hace 50 años. Lo que hay es más intolerancia social“, explica Cánovas. “Los menores conocen cada vez más los recursos a los que pueden acudir y piden ayuda”.

Es difícil calcular el número de afectados. “No nos atrevemos a manejar cifras, porque las situaciones que conocemos probablemente son un porcentaje mínimo de los casos reales. Lo que sí recibimos es cada vez más casos de acoso escolar en Internet“. Según datos de Pérez Aznar, uno de cada cuatro estudiantes sufre o ha sufrido acoso.

Ciberbullying

Lo que ha crecido notablemente es el acoso escolar a través de Internet, porque “ha aumentado el número de usuarios y ha descendido la edad de inicio del uso de las tecnologías”, explica Cánovas, para quien este tipo de acoso tiene unas características que lo hacen especialmente preocupante. Por un lado, la participacion de terceros, a veces sin conocer a la víctima, que hace que se multiplique el número de acosadores. Por otro, puede perdurar en el tiempo, de modo que, incluso cuando ha terminado problema en el centro escolar, el acoso puede continuar en Internet.

Y sucede que no da ‘tregua’ al acosado. Hasta ahora, la víctima sufría el acoso en el colegio, pero fuera de horario escolar estaba tranquilo. El ‘ciberbullying’ le priva también de eso: el acoso continúa en su tiempo de ocio, a través del e-mail, de las redes sociales…

Pero Internet también aporta ‘ventajas’ a las víctimas. Por una parte, aumenta el número de espectadores que le apoyan. También le proporciona herramientas (foros…) para solicitar ayuda. Además, aporta una ventaja desde el punto de vista jurídico: queda constancia del acoso, que en muchos casos puede denunciarse por ser delitos tipificados (amenazas, injurias, suplantación de identidad…), según explica Fernández Guillén.

Secuelas

Buena prueba de que el acoso escolar no es ‘cosa de niños” son las secuelas que deja en las víctimas. Muchas de ellas lo sufren en la adolescencia, una etapa especialmente compleja, en la que se está formando la personalidad, y puede traumatizarles de por vida.

Las más comunes son las depresiones, la ansiedad y la fobia social. Muchas víctimas de acoso presentan dificultades a la hora de establecer relaciones sociales por miedo a sus iguales. Es lo que le sucede a Álvaro. Un grupo de repetidores le hizo la vida imposible en 2º de la ESO. Las bromas hirientes pronto se convirtieron en insultos e incluso agresiones en el aula. A sus 21 años, reconoce que no lo ha superado. “Me cuesta relacionarme con la gente, estoy tenso, desconfío, no sé cómo entrar en los grupos”.

Dónde acudir

- Línea de ayuda contra el acoso escolar: http://www.acosoescolar.info/index.htm

- Protégeles. Teléfono: 91 740 00 19

- No al acoso escolar: http://www.noalacoso.org/ | En Facebook

Defensa Personal Inteligente (DEFPI)

Como nuestros alumnos saben, las personas violentas actúan “bajo la influencia”. Uno de los factores que puede incrementar los actos violentos es, precisamente, el factor económico.

Si una persona no dispone de medios para vivir, es probable que tienda a delinquir. Alguien dijo, “Primero dame de comer, luego hablamos de lo que quieras”. Por otro lado y en una sociedad como la nuestra, la escasez de dinero provoca en los ciudadanos un cúmulo de tensiones de todo tipo debido a:

- No puedes disponer de lo que te anuncian.

- Quizá estés a punto de perder tu vivienda y quedarte en la calle.

- Puede que ya dependas de otros. Puede que otros dependan de ti.

- Aceptas trabajos inadecuados o, simplemente, no tienes trabajo.

- Tienes que bajar el nivel de bienestar alcanzado anteriormente.

- La conviviencia familiar y social se ve alterada.

- Y un largo etcétera.

Todas estas tensiones van minándonos y sobrecargándonos de energía negativa y, como si de una olla a presión se tratara, tarde o temprano saltan a la mayor tontería y sin que uno pueda explicarse cómo se llegó a esa situación. Y una manera de “descargar” es: la violencia.

En conclusión, la crisis económica SÍ incrementa la violencia. Tengámoslo muy presente para actuar en consecuencia.

Defensa Personal Inteligente (DEFPI)

Javier Agundo, vicepresidente de ANARMA, nos ha enviado un interesantísimo ensayo para que considerásemos su publicación en nuestro blog. Una vez leído, no podemos sino subrayar la enorme sensatez del trabajo y compartirlo públicamente. Reservamos para nuestros alumnos los comentarios que queremos aportar al trabajo de Javier.

A continuación, el ensayo.

Las claves de la toma de conciencia en la defensa personal. Aprendiendo a detectar problemas.

¿Qué pasaría si los criminales violentos pareciesen diferentes?

Si lo pareciesen, y tú supieses qué los descarrió ¿reduciría esto la oportunidad de convertirse en su víctima? Puedes apostar a que sí. Desgraciadamente, violadores, asaltantes y predadores réprobos no se diferencian de las personas “normales”. Sin embargo, la buena noticia es que pueden reconocerse por su comportamiento. Si sabes qué es lo que debes buscar, podrás reconocer el problema según se desarrolla y mantenerte un paso adelante del predador humano. Este es el objetivo de la toma de conciencia.

La comunicación es predominantemente no verbal.

La gente comunica sus intenciones de tres formas distintas. El siete por ciento de tu habilidad para interpretar esas intenciones se basa en las palabras, el treinta y ocho por ciento a través de la voz, y un enorme cincuenta y cinco por ciento se proyecta a través del lenguaje corporal. ¿Por qué es tan importante?
Un aspecto predominante de la defensa personal conlleva el proceso de comunicación. Los predadores humanos no se arrojan sobre la primera persona que se atraviesa. Hay un proceso de evaluación que ocurre cuando evalúan, deliberada o inconscientemente, a la “víctima potencial” como objetivo. Al hacerlo, proyectan sus intenciones al observar, seguir, e incluso “ponerte a prueba”. Si comprendes este proceso, localizarás los intentos predatorios antes de que se inicie el asalto. Al saber que es lo que debes buscar, serás capaz de anticiparte y responder efectivamente en una confrontación potencial.

¿Qué es la toma de conciencia?

La toma de conciencia es la habilidad para “leer” a las personas y situaciones y anticiparse a la probabilidad de violencia antes de que suceda. Es saber qué debes mirar y tomar el tiempo para darse cuenta de los aspectos relacionados con la seguridad que tienen lugar a tú alrededor.
La toma de conciencia no es tener miedo o ser paranoico. Es un estado de alerta relajada que puedes incorporar a tu carácter. No es ni deseable ni necesario ir febrilmente examinando tus alrededores, esperando al hombre del saco en cada esquina. Tu nivel de alerta debe ser apropiada a tus circunstancias.
Algunas circunstancias requieren un mayor nivel de conciencia que otras. Obviamente, querrás estar más alerta cuando camines de noche hacia el coche que cuando estés en un centro comercial de compras con los amigos.

¿Qué es una defensa personal exitosa?

La forma en que definas el éxito determinará las estrategias a seguir para alcanzarlo. Mucha gente confunde la habilidad para defenderse con la habilidad para pelear. Si tu idea de una defensa personal eficiente es pelear con el asaltante, tu solución consistirá en aprender técnicas físicas. Podrías pasar por alto la cuestión.
El éxito en defensa personal no consiste en ganar una pelea, sino en evitarla. El mayor éxito es… ¡cuando no pasa nada! Si eso no es posible, considera la siguiente filosofía: Si no puedes prevenirlo, evítalo. Si no puedes evitarlo, limítalo. Si no puedes limitarlo, escapa. Si no puedes escapar, puede que tengas que pelear para salir de la situación. Si tienes que pelear que sea como última salida, no como primera. ¿Influencia esta filosofía tus estrategias de éxito?

Línea de tiempo predador/defensor.

Cuanto antes detectes y reconozcas la amenaza, mayores serán las opciones que tendrás para responder. Imagina una línea temporal que abarque desde que el predador toma la decisión de cometer un crimen violento hasta el momento en que lo inicia sobre ti. El tiempo que te lleva detectarlo, reconocerlo y responder tiene su impacto en lo eficaces que serán tus acciones. Cuanto antes actúes, más flexible y premeditado será el curso de tu acción: evitando, escapando o respondiendo a la situación.
Las estrategias de toma de conciencia se concentran principalmente en la fase “pre incidente” del encuentro; las pistas y señales que puedes detectar y reconocer te permitirán anticiparte al hecho antes de que acaezca.

Sabiendo qué buscar.

Hay tres aspectos primordiales en la toma de conciencia: saber a qué prestar atención, prestar atención a los detalles relacionados con la seguridad y concordar el grado de atención con las circunstancias.

Una defensa personal efectiva requiere un mapa.

La habilidad del cerebro para reconocer y comprender cualquier cosa es el resultado de tener un mapa mental o borrador relevante para esa experiencia. Los psicólogos llaman a estos mapas “esquemas”. Consisten en el conocimiento acumulado, la experiencia y las creencias y se activan cuando se reconocen los patrones a ellos asociados.
Un buen mecánico puede detectar qué está mal en un coche por los ruidos, chirridos y otros sonidos que hace. Los médicos pueden diagnosticar lesiones invisibles por los síntomas del paciente. Los cazadores pueden seguir un animal durante kilómetros por las ramitas rotas, desplazamientos de tierra y otras pistas invisibles para un ojo inexperto. Todos ellos tienen los mapas mentales que les permiten hacer esto. Diagnosticar una confrontación potencial requiere mapas de defensa personal.
En su libro “Mentiras vitales, verdades sencillas” (Vital Lies, Simple Truths), el psicólogo Daniel Goleman describe como trabajan los esquemas. “El (proceso) que organiza la información y hace que la experiencia tome un sentido son “esquemas”, el ladrillo de la cognición. Los esquemas personalizan las reglas y categorías que ordenan la experiencia en bruto y la dan un significado coherente. Todo el conocimiento y la experiencia está agrupado en esquemas. Los esquemas son… la inteligencia que guía la información al fluir a través de la mente.”
Los esquemas nos permiten dar un sentido al mundo e influenciar lo que reconocemos, entendemos, observamos e ignoramos. Nos permiten interpretar patrones, predecir resultados y responder de manera adecuada a lo que pasa en nuestras vidas.

Evaluando tus esquemas de defensa personal.

Defenderse efectivamente requiere un mapa mental preciso sobre situaciones de defensa personal. Evaluar tus propios esquemas es difícil. Tendemos a resistirnos e ignorar todo lo que desafíe nuestra percepción existente de cómo son las cosas. La mejora de los esquemas es imposible sin una mente abierta y curiosidad sobre la manera en que las cosas funcionan realmente.
Para evaluar tus propios mapas mentales y determinar dónde pueden mejorar, hay que considerar las “Tres Aes”.

•Agudeza (precisión): Tener mapas mentales precisos es esencial para una defensa personal efectiva. Se establecen y refinan aprendiendo sobre situaciones violentas y predatorias; cómo suceden, dónde y cuándo suceden, quiénes las perpetran y así. Esto conlleva aprender a reconocer los patrones previos al asalto y desarrollar un inventario de habilidades y estrategias para resolver los enfrentamientos.

Se construye la experiencia usando lo que se ha aprendido. Prestando atención y aplicando estrategias de prevención constantemente harán que se conviertan en hábitos. Pronto serán inconscientes y automáticos. Los ejercicios de entrenamiento físicos y basados en la realidad pueden reducir tus miedos y desensibilizarte a la amenaza y esfuerzo de un combate (véase el artículo “Sal y pega a alguien” para un ejemplo de este tipo de entrenamiento).
Las creencias afectan dramáticamente el comportamiento y la percepción. ¿Te facultan tus creencias para defenderte, o todo lo contrario? ¿Son realistas o funcionales o se basan en una fantasía? Evalúa tus creencias sobre tu capacidad de defenderte y, si no contribuyen a tu resistencia, habilidad para responder o habilidad, cámbialas.

•Ausencia: Cuando careces del conocimiento o experiencia en un área, tus mapas en la misma están ausentes. Esta ausencia de mapas de defensa personal dan lugar a personas ingenuas sobre su seguridad, con una mayor probabilidad de ponerse en situaciones de riesgo e inconscientes a los signos de peligro. Si alguien con un mapa ausente se encuentra en un enfrentamiento, es más probable que sufran pánico, se queden helados o reaccionen inadecuadamente. En la jerga de la defensa personal a eso se le llama: “¡Nada bueno!”.

•Asunción: Un mapa asumido es aquel mapa asociado a una experiencia imperfecta, imprecisa o errónea. Un mapa de Winnipeg no vale para nada en Chicago. Un mapa equivocado no ayudará a obtener los resultados deseados.
Los mapas de defensa personal asumido son mas prevalentes de lo que crees. Incluso artistas marciales entrenados tienen a menudo una percepción irreal de los que es una “pelea real”. Confunden el caos de los encuentros violentos con el combate en clase. Confunden las técnicas del arte marcial con la habilidad de defenderse. ¡Es como comparar hockey con golf!
El estudio de la defensa personal tiene que ver con desarrollar y refinar mapas mentales precisos de enfrentamientos. Debemos construir una base de datos mental precisa del conocimiento, la experiencia y las creencias sobre las situaciones de defensa personal y tu poder de responder efectivamente. El propósito de estos artículos es ayudarte en el desarrollo de tus mapas de defensa personal.

Nota: En esta discusión, solo pretendo implicar que las personas sin un entrenamiento extensivo en defensa personal no están desvalidas o no son capaces de responder en situaciones amenazantes. Es indiscutible que mucha más gente “sin entrenamiento” se defiende con éxito de asaltos que aquellos con un entrenamiento formal. Todos tenemos el instinto de supervivencia. Mas importante que aprender habilidades de defensa personal es respetar, despertar y avivar los instintos existentes que han sido descuidados, denegados o suprimidos. El entrenamiento en defensa personal no es siempre cosa de “instalar” nuevos mapas, sino de “quitar el polvo” y mejorar los que ya se tienen.

Prestando atención.

La atención es el proceso de atender conscientemente a un pensamiento, actividad o evento. Una cosa es saber a qué prestar atención. Otra cosa completamente diferente es estar atento consistentemente.
Aquello de lo que somos conscientes es función de la memoria a corto plazo. La capacidad de la memoria a corto plazo es limitada. Nuestros sentidos nos bombardean con mucha más información de la que nunca podremos esperar ser conscientes. La mayoría de lo que pasa a nuestro alrededor se “filtra”, y solo una pequeña porción de la misma alcanza la memoria consciente (memoria a corto plazo).
La mente es selectiva en cuanto a aquello a lo que presta atención. De manera general, los esquemas que hemos almacenado en nuestra memoria a largo plazo determinan qué es lo que notarás y qué es lo que no. Los esquemas influencian, normalmente inconscientemente, el filtrado de los estímulos juzgados como irrelevantes o insignificantes. Esto enfatiza aún más la necesidad de desarrollar esquemas precisos de defensa personal. A menos que lo hagamos, las señales y las indicaciones que necesitamos para estar a salvo serán filtradas e ignoradas.

Distracción y preocupación.

Estar distraído o preocupado puede ocupar la limitada capacidad de la mente consciente y desconectarnos de lo que está pasando a nuestro alrededor. La distracción sucede cuando nuestra concentración mental está ocupada con estímulos externos tales como cargar la compra en el coche, confundirse con las llaves o cuando te arrastran a algo inusual. La preocupación pasa cuando tu atención mental se centra en los estímulos internos, tales como pensamientos, preocupaciones y ensoñaciones.
La distracción y la preocupación son inevitables. Incluso queriéndolo, no podrás eliminarlas durante periodos largos de tiempo. Sin embargo, si estás preocupado o distraído cuando deberías atender a lo que te rodea, no detectarás depredadores posicionándose para un asalto y no serás capaz de defenderte. Es importante identificar las situaciones de tu vida en las que se necesita un mayor nivel de vigilancia, y minimizar la distracción y la preocupación en las mismas.

La atención es como un proyector.

Imagina que tú atención es como un rayo de luz. Cualquier cosa a la que lo dirijas será lo que verás. Inevitablemente, cuando apuntas el rayo en una dirección descuidas otra. La atención funciona de forma similar.
Como la conciencia es limitada, debemos desarrollar la habilidad de centrar el rayo de nuestra atención en los detalles relevantes para nuestra seguridad. Debemos prestar atención a las “cosas correctas” (personas que nos miran o siguen, sitios potenciales para una emboscada, rutas de escape, etc.) en el “momento oportuno”.

Interés e importancia.

Esquemas, distracción y preocupación son solo partes del rompecabezas de la atención. Lo que notemos es también resultado de nuestros intereses y prioridades. Volveré a citar al Dr. Goleman para ilustrar este punto. “Lo que atrapa nuestra atención son los mensajes pertinentes a la actividad mental del momento. Si buscas restaurantes, notarás sus carteles y no los de las gasolineras; si ojeas el periódico, verás aquellos artículos que te importan. Lo que pasa llama nuestra atención, y solo lo que útil ocupa ese espacio mental.”
Goleman no escribe sobre defensa personal, pero lo que dice no puede ser más relevante. Notamos lo que consideramos (a menudo a nivel inconsciente) importante o interesante en el momento en que lo notamos.

La responsabilidad aumenta la atención.

¿Has oído alguna vez el fenómeno “Nunca-pensé-que-me-pasaría-a-mí”?. Apuesto a que sí y a que probablemente en relación a alguien al que le pasó. En el centro de la atención se encuentra la necesidad de responsabilizarse plenamente de la propia seguridad. Hasta que no reconozcas “puede pasarme a mí”, los indicios previos a un incidente no se registrarán como suficientemente importantes o relevantes para notarlos. Pasarán inadvertidos. A menos que reconozcas que necesitas prestar atención, simplemente no la prestarás.

La atención disuade de asaltos.

Como verás en otros artículos de la serie, el objetivo primordial de un criminal es gente inconsciente de sus alrededores y con una seguridad personal laxa. Una de las mejores cosas, la más proactiva, que puedes hacer para reducir la probabilidad de convertirte en víctima es mejorar tus habilidades alternativas. Una vez que el criminal se dé cuenta de que le has visto, pasará a una presa menos observadora. El hecho de que estés leyendo esto y explorando el tema de la defensa personal, en mi opinión, disminuye la posibilidad de que caigas en la categoría de presa deseable.

Puntos para recordar.

•    La habilidad para reconocer una persona o situación peligrosa hace que estés más seguro.
•    La atención implica saber qué mirar y disciplinarse para observar y prestar atención.
•    ¡El mayor éxito en defensa personal es cuando no pasa nada!
•    Cuanto antes detectes y reconozcas un problema potencia, mayores opciones tendrás de resolverlo.
•    Detectar y reconocer el peligro se basa en mapas mentales precisos.
•    La atención implica ajustar tú foco consciente a lo que es relevante en una situación concreta.

¡¡¡Y qué!!!. ¿Cómo puedo utilizar esta información?

¿Cómo puedo utilizar esta información en mi estrategia de seguridad personal? Aquí hay algunos ejemplos de actividades y ejercicios que aumentarán tu atención:

- Acepta la plena responsabilidad sobre tú seguridad.

A menos que asumas la plena responsabilidad por tu seguridad y la conviertas en una prioridad, será poco probable que detectes y reconozcas los indicios de peligro. Será más probable que te seleccionen como objetivo.
Identifica que situaciones en tu vida requieren un mayor nivel de vigilancia.
Ni puedes ni tienes que prestar atención todo el tiempo. Identifica qué momentos y situaciones de tu vida merecen un mayor grado de vigilancia. ¿Cuándo corras solo? ¿Cuando vayas y vengas del trabajo? ¿En una ciudad desconocida? ¿Cuándo salgas de bares?

- Construye y refina tus mapas de defensa personal con un aprendizaje continuo.

Si la seguridad personal es importante para ti, lee libros y artículos sobre el tema, toma cursos de defensa personal, etc. Puede que no quieras apuntarte a un club de defensa personal o emplear todo tu tiempo estudiándola. No tienes porqué. Sin embargo, no leas un único libro o tomes un solo curso y pienses que ya lo sabes todo. Haz el esfuerzo de revisar periódicamente lo que sabes y de construir continuamente sobre lo que has aprendido.

- Analiza las noticias.

Analiza las noticias para familiarizarte con los patrones y hechos criminales, y lo que contribuye a los crímenes violentos. Pregunta quién, qué, cuándo, dónde, y cómo a estos incidentes y ¡utiliza el conocimiento adquirido para no aparecer tú mismo en las noticias!.

- Practica ejercicios de observación.

Predetermina las cosas específicas que debes buscar en tus actividades diarias. Por ejemplo, cuando vayas de compras, haz el “juego” de encontrar tanto hombres altos, de pelo castaño y con bigote como puedas. La próxima vez, busca otra cosa. Considera el hecho de que “jugar” a juegos de observación hace que parezcas más atento a un predador que pueda estar evaluándote como objetivo potencial.

- Establece hábitos de defensa personal.

Si supieses que ibas a ser atacado la próxima vez que fueses a ir a trabajar, simplemente no irías. La verdad del hecho es que nunca sabes cuándo puedes ser elegido como víctima potencial. Los asaltos pueden ser a cualquier hora del día en cualquier tipo de sitio o situación. Las únicas estrategias de defensa personal efectiva son aquellas implicadas en tu comportamiento diario. Se convierten en hábitos inconscientes por repetición y consistencia.

Conclusión.

He discutido las claves de la toma de conciencia y la atención: qué son, cómo funcionan y porqué son tan importantes. Estoy seguro de que todavía tienes muchas preguntas esperando ser resueltas. Todavía hay áreas de tu “mapa” que necesitan separar el grano de la paja y completarse. Al ir aprendiendo más sobre los componentes de una estrategia amplia de defensa personal, desarrollarás mapas más claros y específicos para reducir la probabilidad de una confrontación.
Buena suerte y mantente a salvo.

Defensa personal inteligente.

Defensa Personal Inteligente (DEFPI)